A nutrição é muito mais do que aquilo que comemos.
É um pilar essencial para a nossa energia, bem-estar e qualidade de vida.
O meu trabalho passa por ajudar-te a encontrar um equilíbrio alimentar que faça sentido para ti, respeitando as tuas necessidades e promovendo mudanças sustentáveis, sem restrições extremas ou soluções temporárias.
Seja a nível individual, familiar ou em grupo, cada acompanhamento é pensado para ser prático, acessível e alinhado com o teu dia a dia.
Consultas de Nutrição – Online e Presencial
Cada pessoa tem um percurso único e a alimentação deve refletir essa individualidade. As minhas consultas são desenhadas para te ajudar a desenvolver hábitos alimentares equilibrados, respeitando o teu ritmo e objetivos.
✅ Consulta Individual – Para quem quer melhorar a sua alimentação, ganhar mais energia e encontrar um equilíbrio alimentar sem dietas restritivas.
✅ Consulta Familiar – Para famílias que querem adotar hábitos saudáveis em conjunto, tornando a alimentação equilibrada mais simples e prática no dia a dia.
✅ Consulta de Grupo – Sessões dinâmicas para grupos com objetivos comuns, como melhorar a relação com a alimentação ou adotar estratégias alimentares mais intuitivas.
Acompanhamento Personalizado para Saúde e Bem-Estar
A nutrição deve ser adaptada à tua realidade e estilo de vida, promovendo mais equilíbrio, vitalidade e bem-estar sem complicações. O meu acompanhamento foca-se na criação de estratégias alimentares que respeitam o teu corpo e as tuas necessidades.
✅ Melhorar a relação com a alimentação.
✅ Reduzir o cansaço e aumentar a energia.
✅ Gestão do peso sem restrições ou culpa.
✅ Alimentação prática e equilibrada para o dia a dia.
Programas de Educação Alimentar – Para Famílias e Empresas
A educação alimentar é essencial para criar hábitos saudáveis a longo prazo. Desenvolvo programas específicos para diferentes públicos, tornando a alimentação equilibrada mais acessível e integrada na rotina.
✅ Famílias – Como tornar a alimentação saudável simples e sustentável para todos.
✅ Empresas – Programas de bem-estar nutricional para colaboradores, focados no aumento de energia e produtividade.
Workshops e Palestras – Alimentação e Estilo de Vida Saudável
A partilha de conhecimento é fundamental para a mudança de hábitos. As minhas formações são práticas, interativas e adaptadas a diferentes públicos, com temas como:
✅ Como a alimentação influencia a energia e o bem-estar.
✅ Estratégias para uma alimentação equilibrada sem complicações.
✅ Alimentação consciente e intuitiva.
✅ Pequenas mudanças alimentares que fazem a diferença no dia a dia.
Se procuras um acompanhamento nutricional que vá além das dietas e te ajude a criar um estilo de vida mais equilibrado e feliz, estou aqui para te guiar nessa jornada!